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生活中，人们常因熬夜、劳累或环境干燥出现口干咽燥、精神疲惫等不适，此时不少人会选择用中药材泡水调理。石斛和麦冬作为常用的滋阴药材，常被搭配饮用，很多人想知道：石斛、麦冬泡水的功效有哪些？二者搭配泡水，在滋阴生津、养护身体方面有明显作用，适合多种需求人群。
1.滋阴生津
石斛归胃、肾经，能益胃生津、滋阴清热；麦冬归心、肺、胃经，可养阴生津、润肺清心。二者搭配泡水，能有效缓解胃阴不足导致的口干舌燥、食欲不振，以及肺阴亏虚引发的干咳少痰、咽喉干痛，为身体补充阴液，改善津液亏虚带来的不适。
2.清热润燥
对阴虚内热引起的潮热盗汗、心烦失眠，或夏季暑热导致的燥热不适，饮用石斛麦冬水可发挥清热作用，清除体内虚火，同时滋润身体，缓解燥热带来的烦躁、口干等症状，帮助身体维持清凉舒适状态。
3.益胃护脾
石斛能滋养胃阴、促进胃液分泌，改善胃功能；麦冬可缓和石斛的药性，减少对脾胃的刺激。二者泡水适合脾胃虚弱且伴有阴虚的人群，能在滋阴的同时，帮助调理脾胃功能，缓解因胃阴不足导致的消化不良、胃部隐痛等问题。
1.控制用量
石斛每次用量建议3-5克，麦冬每次5-10克，过量饮用可能增加肠胃负担，导致腹胀、腹泻。尤其脾胃功能较弱者，需严格控制用量，避免加重不适。
2.辨别体质饮用
脾胃虚寒、大便溏稀者不宜饮用，因石斛、麦冬性偏凉，可能加重体内寒气，导致腹痛、腹泻；外感风寒咳嗽、伴有怕冷、流清涕者也需避免，以免影响病情恢复。
3.避免长期连续饮用
即使是适宜人群，也不建议长期连续饮用，可在出现阴虚症状时饮用1-2周，症状缓解后暂停。长期饮用可能打破身体阴阳平衡，尤其体质偏寒者，易引发其他健康问题。
石斛、麦冬泡水是温和的养生方式，明确其功效与注意事项，根据自身情况合理饮用，才能在滋养身体的同时，发挥更好的养生效果，帮助身体保持健康状态。
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